"اكتشف فوائد السابوتا الصحية العديدة والمذهلة لتحسين صحتك وجودتك الحياتية!"

اهلا بيكم اليوم في مقال جديد ومقال اليوم يحكي عن فوائد الثوم العديده وما هيا فوائدها ع صحه الانسان هيا بنا 

ما هيا فوائد الثوم

     1-الوقاية من نزلات البرد

          2-يعمل الثوم على تعزيز قوة الجهاز المناعي

، لذا فإن تناول الثوم يوميًا لمدة 12 أسبوع يقلل فرص الإصابة بنزلات البرد بنسبة 63% .

      3-خفض ضغط الدم

وقد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، فيما يعمل 600- 1500 جرام من الثوم بنفس فاعلية دواء اتينالول لخفض ضغط الدم خلال 24 أسبوعًا. 

       4- تحسين الكوليسترول

وقد يعمل ايضا الثوم على خفض الكوليسترول السيئ بالجسم ,بنسبة 10/ 15%، حيث يعد الكوليسترول أحد عوامل الإصابة بأمراض القلب.

     5- محاربة وعلاج  ألزهايمر

ويحتوي الثوم على مضادات الأكسدة التي تحمي من الإصابة بالتلف والاكسده المسبب للشيخوخة، ومن الممكن أن تخفض مركبات الثوم من أمراض الدماغ مثل ألزهايمر والخرف. 

     6- يعالج تحسين الأداء البدني

هام: ولا يجب على مرضى اضطراب النزيف تناوله، حيث يمكن أن يزيد من فرص نزيف الدم، ولا يجب على الأشخاص الذين يقدمون على إجراء عملية جراحية تناول الثوم قبل أسبوعين من إجراء الجراحة تجنبًا لحدوث نزيف 

          7- يعالج السكري

وقد يجب على مرضى السكري الابتعاد عن تناول جرعة كبيرة من الثوم، حيث يمكن أن يخفض سكر الدم بشكل كبير

      8-مشكلات المعدة أو الجهاز الهضمي

وقد يؤدي الثوم إلى التهاب وتهيج الجهاز الهضمي والمعدة في هذه المنطقة.

         9- مرضى الضغط المنخفض

الان من الممكن أن يخفض الثوم من ضغط الدم، لذا لا ينصح بتناول مرضى انخفاض ضغط الدم كمية كبيرة منه.

تعمل فوائد الثوم لتعزيز مناعة الجسم، وقد أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ تناول  الثوم بشكل يومي قد قلل من عدد مرات الإصابة بالرشح مقارنة بالعلاج الوهمي، كما قلل من

 مده الإصابة بالأعراض، وفي دراسة أخرى وجد أن تناول جرعة عالية من مستخلص الثوم  قد يقلل من عدد أيام الإصابة بالرشح أو الإنفلونزا، بالإضافة إلى ذلك يحتوي الثوم على موركب ثنائي الكبريتيد الألي ، والذي أشارت إحدى الدراسات إلى أنّه يعد أكثر فعالية بمئة ضعفٍ من نوعين من المضادّات الحيويّة التي تكافح البكتيريا وهي التي تعد من أهم أسباب الإصابة بالعدوى المعوية

حيث يحتوي الثوم ايضا على مركبات الكبريت، فيتامين (C) و(B6)، السيلينيوم، المغنيزيوم، البوتاسيوم، الكالسيوم وغيرها من المواد المعروفة بقدرتها على مكافحة العديد من أنواع الجراثيم، الفيروسات وحتى العدوى الفطرية.

وبهذا تم إدخاله في إيجاد وصناعة العديد من المراهم والقطرات المعدة للعلاج الخارجي للفطريات والتهابات الأذن.

ولقد كشفت الدراسة التي شملت 150 مشتركا حصلوا على مكملات الثوم أو على كبسولات لا تحتوي على أي اثر (الغفل)، وبالذات خلال وقت موسم الشتاء.

فقد أشارت نتائج الدراسة إلى انخفاض حالات الزكام لدى الذين تناولوا الثوم بشكل ملحوظ مقارنة بالذين تلقوا الغفل.

بالإضافة إلى ذلك، عند إصابة الأشخاص من كلتي المجموعتين بالزكام، فان أولئك الذين تناولوا الثوم يشفون بسرعة أكبر بكثير من مجموعة الأشخاص الذين تلقوا الغفل

وقد يحتوي الثوم على مداضات الاكسده وخصائص أخرى تقوي جهاز المناعة في الجسم، بل وتقلل من احتمال الإصابة بسراطان الكولون المعدة والبنكرياس.

وهي ايضا  قد تمنع مكملات الثوم تطور الخلايا السرطانية لدى الأشخاص الذي عانى أحد أفراد عائلتهم في السابق من سرطان الثدي، البروستاتا والحلق.

بالإضافة إلى ذلك، يمتلك الثوم القدرة على مكافحة العديد من أنواع الطفيليات، وخاصة الطفيليات المعوية والديدان

ومن أبرز فوائد الثوم على الريق تقليل مستوى الكوليسترول في الجسم، حيث أن تناول الثوم الخام في الصباح يساعد على التخفيف من مستويات الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة في الجسم

وقد يعتبر الثوم الخام أحد المضادات الحيوية الطبيعية الأكثر فاعلية، وترتفع فائدته عند استهلاكه على معدة فارغة، حيث يساعد تناول قطعة من الثوم النيء في قتل البكتيريا ومنع عملها في القناة الهضمية.

كما يحتوي ايضا  الثوم على مركبات كبريتية مثل؛ الأليسين، التي تعرف بفوائدها المضادة للالتهابات فتساعد على علاج البرد والسعال

وقد يحتوي  الثوم على مركبات الكبريت مثل؛ ا(لأليسين- ثنائي كبريتيد الدياليل-وثلاثي كلوريد) ثنائي الأليل يساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم، حيث يقلل تناول الثوم على الريق من ضغط الدم الإنقباضي حوالي 7-9 ملم زئبقي، ويقلل من ضغط الدم الإنبساطي حوالي 4-6 ملم زئبقي

وذلك الانه يحتوي  الثوم على مركبات الكبريت العضوية والتي تعمل على إزالة المواد السامة من الجسم، ولذلك إذا كنت قد تناولت عشاءًا دسما الليلة الماضية، فمن الأفضل أن تبدأ اليوم التالي بتناول الثوم

وقد يحتوي 28 جرامًا من الثوم على( 23% من حصتك اليومية من الماغنسيوم- 17% من B6فيتامين- 15% من فيتامين سي- 6% سيلينيوم- 0.6 جرام من الألياف-42 سعر حراري- 1.8 جرام بروتين- 9 جرام كربوهيدرات-  الكالسيوم -البوتاسيوم الفسفور-الحديد وفيتامين B1.)

وقد يمكن أن يساعد تناول الثوم على الريق أيضا على امتصاص المعادن في الجسم، ومنع عدوى ، والحماية ضد التهاب المفاصل، والحد من تراكم الدهون في الكبد والمساعدة على فقدان الوزن

والان بعد أن تعرفت على فوائد الثوم على الريق، سوف اعرض بك كيفية إعداد الثوم من أجل تناوله في الصباح الباكر.

1-قم بتقشير الثوم مع الحفاظ على الجزء المتبقي في الثلاجة.

قطع قطعة صغيرة من الجزء الذي قشرته.

الان تناول بمقدار1-2 فص ثوم، لان تناول الكثير من الثوم على معدة فارغة يمكن أن يسبب بعض المشاكل.

يفضل ايضا ابتلاع الثوم مع كوب كامل من الماء، للتخلص من النكهة اللاذعة

والان قد انتهينا من العرض فوائد الثوم لكم

زورونا ع موقع معلومات جديده حتي يصلكم كل جديد 

مع الشكرا لزاياراتكم